봄철 운동 시작의 함정, 겨우내 굳은 근육과 관절 부상 예방하는 스마트 운동법

봄철 운동 시작의 함정, 겨우내 굳은 근육과 관절 부상 예방하는 스마트 운동법따뜻한 봄바람이 부르는 운동 욕구, 하지만 내 몸은 아직 겨울잠 중겨울 내내 웅크리고 지낸 몸이 따뜻한 봄기운에 자극받아 갑자기 운동을 시작하려는 충동이 일어나는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 응급실 의료진들이 가장 바쁜 시기가 바로 3월에서 5월 사이라는 사실을 아시나요? 겨울 동안 움츠러들어 있던 근육과 인대가 갑작스러운 운동 강도를 견디지 못하고 파열되거나 늘어나는 부상 환자들로 병원이 가득 차기 때문입니다.인체의 근육과 관절은 '가소성'이라는 특성을 가지고 있어, 사용하지 않으면 점차 경직되고 위축됩니다. 겨울 3개월 동안 실내에서 주로 생활하며 운동량이 급격히 줄어든 우리 몸은, 근력이 20~30% 감소하고 관절의..

2026.04.05