봄인데 우울한 이유, 계절성 감정 장애와 세로토닌 결핍 극복하는 마음 관리법

봄인데 우울한 이유, 계절성 감정 장애와 세로토닌 결핍 극복하는 마음 관리법모두가 들뜬 봄에 나만 우울한 이유, 뇌 속 호르몬의 혼란꽃이 피고 새가 울며 온 세상이 생동감으로 넘치는 봄, 주변 모든 사람들이 들뜨고 활기차 보이는데 나만 유독 무기력하고 우울한 감정에 빠져있다면 자신을 탓하기 전에 뇌의 화학적 변화를 먼저 이해해야 합니다. 계절성 우울증은 주로 겨울에 발생한다고 알려져 있지만, 실제로는 봄철에도 '역계절성 우울증'이 빈번하게 나타납니다.봄이 되면서 일조량이 급격히 증가하고 기온이 변화하면, 우리 뇌 속의 신경전달물질들이 새로운 환경에 적응하는 과정에서 일시적인 불균형 상태에 빠집니다. 세로토닌, 도파민, 멜라토닌 등 기분을 조절하는 호르몬들의 분비 리듬이 계절 변화에 맞춰 재조정되는 이 과..

2026.04.06